BAŞARININ SIRRI Çoğu insanın bildiği gibi sadece yüzmede hatta sporda değil, hayatın her alanında başarının ana faktörü sıkı çalışmaktır. Tabi ki sıkı çalışmak her zaman yeterli değildir, ama başarıya ulaşan yolun bir merdiven olduğunu düşünürsek, sıkı çalışmak ilk adımdır. Önce çok iyi çalışmak gerekir. Yüzmede başarıya ulaşmak için ne yapmalısınız? Her antrenmana katılmanız gerekiyor. […]
Acıbadem Yüzme Havuzu Ulaşım Acıbadem Yüzme havuzumuz İstanbul Anadolu Yakası yüzme havuzlarının ulaşımı en kolay olan havuzudur. Yüzme kursumuza ulaşım için Marmaray, Kadıköy-Tavşantepe metrosu, dolmuş, minibüs ve E-5 üzerinden giden her otobüs kullanılabilir. Göztepe’den Nasıl Gidilir? Acıbadem Yüzme Havuzu, ulaşım bakımından çok merkezi bir noktadadır. Göztepe istikametinden geliniyorsa E5 üzerinden Kadıköy yönünde giden her araçla […]
BİR YÜZÜCÜNÜN ÇANTASINDA OLMASI GEREKENLER Yüzme, az miktar ekipman gerektiren bir spor gibi görünse de bir yüzücünün çantasında bulabileceğiniz birkaç temel şey var. Daha güçlü bir yüzücü olmanızı sağlayacak, gözlerinizi ve saçlarınızı klordan korumanıza veya beslenmenize yardımcı olacak ekipman olsun, havuza giderken çantanıza koyabileceğiniz birçok şey vardır. Havlu Havlu dediğiniz zaman akla çok çeşit […]
Yüzme Sporunda Lastik Çekme Çalışmaları Birçok spor dalında olduğu gibi yüzme sporunda da sporun gerektirdiği ortam ve materyaller haricinde ekstra malzemeler kullanarak yapılan sporda ortaya çıkan performansı arttırmak mümkündür. Yüzme sporunda ise “lastik” diye isimlendirdiğimiz, çalışan sporcuya direnç uygulayan bir ekipmandır. Lastik çalışmaları yaparken en önemli unsurlardan birisi ortamın uygun olmasıdır. Lastiğin bağlanabilecek bir yeri […]
ACIBADEM YÜZME OKULU Acıbadem Yüzme Okulu, İstek Vakfı Okulları Acıbadem Kampüsünde yer almaktadır. İstanbul Su Sporları Kulübü olarak hizmet veren yüzme okulumuz 3 yaşından itibaren herkese profesyonel anlamda yüzme öğretir. Özel ders ve grup dersleri dışında takım sporcuları da yetiştiren Acıbadem Yüzme Okulu, alanında uzman antrenörler eşliğinde özel hazırlanmış antrenman programları ile öğrencilerini yüzmenin […]
Acıbadem Yüzme Havuzu Acıbadem yüzme havuzu İstanbul Su Sporları Kulübünün kullandığı yüzme havuzlarındandır. Acıbadem yüzme kursu Kadıköy ilçesinde bulunmaktadır. Acıbadem yüzme havuzu İstek Vakfı Acıbadem Okulları Kampüsünde bulunmaktadır. Kadıköy bölgesinde en merkezi olarak bulunan havuzlardan bir tanesidir. Acıbadem yüzme havuzuna ulaşım olarak bütün toplu taşıma araçlarıyla ulaşılması mümkündür. Kadıköy’den bütün Acıbadem otobüs ve minibüsleriyle ulaşımı […]
ACIBADEM YÜZME KURSU İstanbul’un Kadıköy ilçesinde bulunan İstanbul Su Sporları Kulübümüzün şubesi İstek Okulları – Acıbadem Kampüsünün havuzunda hizmet vermektedir. Acıbadem yüzme kursumuza ulaşım oldukça kolay olmakla birlikte tesisimizin çevresinde AVM, sık sık kafe ve restoran gibi bir çok sosyal yaşam alanı bulunmaktadır. Acıbadem yüzme kursumuza her türlü ulaşım imkanı mevcuttur. Tesise yürüme mesafesi 5 […]
YÜZME SPORUNDA DAYANIKLILIK ÇALIŞMASI Yüzme sporu kuvvet gerektirdiği kadar dayanıklılıkta gerektiren bir spordur. Suyun çekişinde ve ayakların vuruşlarında karşılaşılacak su direncine karşı kuvvet gerektiği kadar bu hareketlerin devamlılığını sağlamak için de dayanıklılık gerekmektedir. Yüzme sporu devamlılık gerektiren bir spor türüdür. Hareket tekrarlarından oluşan belirli mesafe aralığında süreklilik gereken bir egzersizdir. Bu da beraberinde vücutta bulunan […]
YÜZME SPORUNDA ESNEKLİK ÇALIŞMALARI Yüzme sporu yalnızca kasların kuvvetini artırmakla kalmaz aynı zamanda kaslara esneklik de sağlar. Yüzme sporunda esneklik çalışmalarının önemini aşağıda detaylıca anlatacağız. Ekstra esneklik çalışmaları yapmadan bile sedanter bir bireyin yüzme sporuna başlaması sonrası kaslarında minimum seviyede de olsa esneklik kazancının olduğu farkına varabilir. Yüzme sporu tüm vücudu, vücuttaki tüm kasları, tüm […]
Kelebek Yüzme Tekniğinde Kol Hareketi Kelebek yüzme tekniğinde de kol hareketini 3 evreye ayırabiliriz. Bu evreler yakalama, çekiş ve itiş evreleridir. 1.Yakalama evresi Daha önce de bahsettiğimiz gibi kollarımız omuz hizasından avuç içlerimiz aşağıya bakacak şekilde suya girdiği zaman önce biraz uzanma yapılır ve ondan sonra yakalama evresi başlar. Bu evrede her stilde […]