Kelebek Yüzme Tekniğinde Kol Hareketi

Kelebek yüzme tekniğinde de kol hareketini 3 evreye ayırabiliriz. Bu evreler yakalama, çekiş ve itiş evreleridir.

1.Yakalama evresi

Daha önce de bahsettiğimiz gibi kollarımız omuz hizasından avuç içlerimiz aşağıya bakacak şekilde suya girdiği zaman önce biraz uzanma yapılır ve ondan sonra yakalama evresi başlar. Bu evrede her stilde olduğu gibi parmakların kapalı olması gerekmektedir.

2.Çekiş Evresi

Suyu çekiş sırasında kendinize doğru çekerken önce kollar birbirinden uzaklaşır karın bölgesine geldiği zaman yani itiş evresine yaklaştığı zaman kollar tekrardan birbirine yaklaşır.

3.İtiş Evresi

İtiş evresi en kuvvetli olması gereken ve en önemli olan evredir. Bu son evrede ayak vuruşunun kuvvetiyle beraber ileriye doğru iyi bir mesafe kat edilir ve kollar yanlardan yarım daire hareketi yaparak tekrar omuz hizasından suya girerek yakalama evresine dönüş yapar.

Kelebek yüzme stilinde her kol devrinde nefes alınmaması gerekir. Standart olarak bir kol nefessiz ve 1 kol nefesli olarak yapılması daha ideal olur.

Bu yazımızda size kelebek yüzme tekniğinde kol hareketi için önemli olan 3 unsuru detaylıca anlattık. Yüzme hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için Kadıköy yüzme havuzumuza bekleriz. Umarız yardımcı olmuştur.