YÜZMENİN POSTÜR ÜZERİNE ETKİSİ

Spor yapmayan insanlar günlük hayatlarında pek “çekiş gücü” gerektiren kaslarını yani sırt kaslarını kullanmazlar. Nedeni ise ise günlük hayatta itiş veya kavrayış hareketleri yaygındır. Bundan dolayı kol kasları, omuz ve göğüs kaslarına kıyasla sırt kasları pek çalışmamaktadır, dolayısıyla gelişmemektedir. Güçlenen göğüs kasları zayıf olan sırt kaslarını yenerek omuzlarımızı öne doğru çeker. Zamanla bu postür bozukluğuna uyum sağlayarak baş öne doğru gelerek halk arasında “kambur” adı verilen kifoz postür bozukluğu oluşmaktadır.

İnsan vücudu her şeyi ile dengeli bir anatomiye sahiptir. Vücutta bulunan her bir kasın yaptırdığı hareketin tam tersi hareketini yaptıran kas vardır. Bunlardan biri ise göğüs kasları ile sırt kaslarıdır. Birbirleri ile ters çalışırlar. Fakat yaratılışımız gereği sırt kaslarımız göğüs kaslarımıza göre ne kadar kuvvetli olursa olsun geriye doğru bir postür oluşamaz, kemik ve eklem yapımız buna müsaade etmez ama göğüs kasları sırt kaslarımızdan daha kuvvetli veya daha fazla aktif kullanımı olursa omuzlar öne gelerek öne doğru bir postür oluşabilir.

Yüzme sporunun her branşında sırt kaslarımızın aktivasyonu gerçekleşir. Aralıksız çalışan kas grubumuz olarak bile düşünebiliriz. Sadece kas kuvveti olarak değerlendirmemek gerekir bu durumu. Yüzme sporu bize kas farkındalığımızı sağlıyor, kaslarımızı kullanmayı öğretiyor ve düzenli yapılan bu spor sonucunda zaman içinde vücudumuz bu kas aktivasyonunu hafızasına alıyor. Sırt kaslarımız bu duruma uyum sağlayarak günlük hayatımızda dahi aktif bir şekilde kalıyor ve omuzlarımızın öne gitmesini engelliyor.

Omurganın düzlüğünün bir kısmı “yüzeysel kaslar” olarak adlandırabileceğimiz gözle görebileceğimiz veya elimizle hissedebileceğimiz kaslar sağlar fakat bu büyük bir bölümü değildir. Omurganın düzlüğünü sağlayan kasların çok büyük bir bölümü derin kaslardır. Yüzme sporu omurga çevresi kaslarımızı -büyük bölümü sırt bölgesindedir- sürekli aktif hale getirerek çalışıp güçlenmesini sağlar. Bu nedenle her bir birey gerek herhangi bir spor yapsın gerekse hiç bir spor ile uğraşmasın yüzme sporunu spor olmasından ziyade terapatik anlamda insan vücuduna çok iyi geldiği için yapmalıdır.