YÜZMENİN FAYDALARI

Spor yapmak insanı hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlatmakla birlikte güçlendirir, sağlıklı bir yaşam sağlamasına olanak sağlar. Yüzme sporunun bedenimize sağladığı faydanın büyük olmasının en önemli nedeni yer çekimini ortadan kaldırarak suyun direncini yapılan her harekette kaslarımıza iletir. Bunun yanında suyun zihinsel olarak da sağladığı terapi yönünü dile getirmekte gereklidir.

Yüzme sporu gün boyunca dolan zihninizi, günlük hayatta yaşadığınız stresi, varsa eğer kaygılarınızı, üzüntülerinizi boşaltmanıza yardımcı olur. O gün için dertlerinizi suda bırakırsınız. Bedeninizin yorgunluğu yüzmeye başlamadan önce zihninizi yoran unsurların önüne geçer.

Bedensel olarak yüzme sporunun sağladığı faydalar ise saymakla bitmez diyebiliriz. Yüzme sporunu insan vücuduna sağladığı en büyük fayda neredeyse tüm kas gruplarını çalıştırarak sağladığı kan, besin ve oksijen dolaşımı, kasların kuvvetlenmesi ve sağladığı hareketlilik. Bunun yanında eklem sağlığını korur. Bunu sağlıklı eklem hareket açıklığını koruyarak ve eklemlerin izin verdiği sınırlarda hareket ettirerek eklem kısıtlılıklarını, kireçlenmelerini önler. Yer çekimini ortadan kaldırarak kemikler arasındaki eklemlere uygulanan basıncı ortadan kaldırarak eklemlere besin ve oksijen gitmesini sağlar. Nefes alıp vermenin düzenini öğretir bize. Yüzme sporu ciğerlerimizi geliştirir, ciğerlerimizin zaman içinde oksijen kapasitesini arttırır, nefesimizi nasıl verimli kullanabileceğimizi öğretir.

Bütün bunların yanında yüzme sporu eğlencelidir. Yüzme sporu içinde bir sürü stil barındırır, çeşitli ekipmanlarla farklı tekniklerde çalışmalar yaparak tek düzelikten kurtulursunuz. Çeşitli çalışma yöntemleri, çeşitli hareketler, çeşitli yüzme branşları ile sıkılmanız yüzerken sıkılmanız neredeyse imkansızdır. Yazımızda bahsettiğimiz gibi yüzmenin faydaları bir bireyin sağlığı için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlıyor.