YÜZMENİN EKLEMLERE FAYDASI
Her yaş grubuna hitap eden bir spor türü olan yüzme, vücuttaki hemen hemen bütün kas gruplarını çalıştırmasıyla birlikte tüm eklem yapılarında da hareketlilik meydana getirmektedir.
Gelişim çağında olan çocuklarımızın kemik uçlarında bulunun büyüme bölgeleri basınca maruz kaldığı esnada tetiklenir ve kemik büyümeleri gerçekleşir. Fakat gün boyu basın altında kalan eklemlerin ise rahatlamaya ihtiyacı olmaktadır.
Eklem yapılarının bölgesinde bursa adı verilen yapılarımız vardır. Bu yapıları sıvımsı kaygan süngerlere benzetebiliriz. Bunlar eklemlerin, kemiklerin birbiri üzerinde rahatça kaymalarını sağlamakla beraber kemiklerimizde, eklemlerimizde oluşan basınçları absorbe ederek birbirlerine temas etmesini engellemekte. Fakat bu yapılarında dolaşıma, besine ve rahatlamaya ihtiyaçları vardır. Yüzme, yer çekimini elimine ederek yalnızca suyun bize sağladığı basınçla hareket etmemizi sağlar ve eklemlerimizdeki yük, kemiklerimizde ki basınç o süre zarfında ortadan kalkar, dolaşım sağlanır, rahatlama meydana gelir.
Gelişim çağını tamamlamış gerek yetişkin gerekse ileri yaştaki bireylerimizin ise eklemlerinde zaman içinde oluşabilecek harabiyeti minimum seviyeye indirmeye yardımcı olur. Günlük hayatta aktif bir çalışma hayatı olmayan bireylerin veya emekliliğinden sonra aktif bir hayatı olmayan, sürekli oturan, sürekli yatan bireylerimiz veya hayatı aktif ama düzenli bir hareket aralığında yaşamını sürdüren bireylerimiz yüzme sporu ile uğraşarak hareketsiz kalan eklemlerinde oluşabilecek kısıtlılık, güçsüzlük, sertlik gibi sonucu zedelenmeyle bitebilecek olumsuz durumları en aza indirmeyi hedefleyebilir. Yüzme sporu bu olumsuzlukları eklemlerin olması gereken hareket açıklığında olabilecek en sağlıklı şekilde hem kuvvetlendirerek hem de dolaşımı maksimum seviyeye çıkartarak sağlar.
Yüzme sporu yaş kriterini ortadan kaldırarak her yaşta bireyin bu sporu yapmasına olanak sağlayabilecek ender sporlardan birisidir. Aynı zamanda da yüzme sporu her yaşta bireylere olumlu geri bildirim sağlayacaktır. Bu yazımızda yüzmenin eklemlere faydasını sizlere en uygun şekilde aktarmaya çalıştık, umarız yardımcı olabilmişizdir.