YÜZME SPORUNUN İSKELET YAPISINA ETKİSİ

Yüzme sporu diğer sporlardan farklı olarak yer çekimini ortadan kaldırarak günlük hayatımızda gerek ayakta gerekse oturur pozisyonunda boyun kemiklerimizden tutun ayak bileğimize kadar olan tüm kemiklerimiz birbirine yaptığı basıncı ortadan kaldırır.

Vücudumuzda bulunan kemiklerin uçlarında bulunan eklemlerin basınçtan ve sürekli olan kayma, dönme hareketlerinden zarar görmemesi için bulunan sıvı, ligaman ve bursa gibi dokular bulunur. Günün her vaktinde vücudumuzda bulunan kemikler yerçekimi etkisinden dolayı birbirine yakınlaşarak basınç oluşturur. Yüzme sporu ise bu basıncı ortadan kaldırarak dokuların dinlenmesine yardımcı olur.

Kemik dediğimiz yapılar basınç ve yük altında kaldığı sürece gelişimi sağlıklı ve olması gerektiği şekilde sağlanır. Kemikler için bu basınç, yük aslında sağlıklı bir şey diyebiliriz fakat kemiklerinde dinlenmeye ihtiyacı vardı. Sürekli yük altında kalan kemikler mikrotravma dediğimiz oldukça küçük ve hissedemeyeceğimiz zedelenmelerin sayılarını artırarak dokuya dinlenip kendini yenileme imkanını sağlamaz. Bu durumda ise kemiklerimizin gelişimi oldukça yavaş, ağrılı veya sağlıksız olabilir. Yüzme sporu kemiklerimizin dinlenmesine, kendini yenilemesine yardımcı olmakla birlikte eklem arası boşluğu arttırarak beslenmesini de sağlamaktadır.

Kemiklerin uçlarında bulunan eklem yapılarının ve bu eklem yapılarına bağlı olan yumuşak dokuların beslenmeye, dinlenmeye, hareket etmeye ve kuvvetlenmeye ihtiyaçları vardır. Yüzme sporunun sağladığı yerçekimini ortadan kaldırma avantajı bu imkanı olukça sağlıklı bir şekilde sağlamaktadır. Bursa dediğimiz yapılar vücudumuzun süspansiyon mekanizmasıdır. Bu yapılar zıpladıktan sonra yere düşme, koşma, yürüme, merdiven çıkma, ağır yük gerektiren sporlar yapma, ağırlık kaldırma gibi hemen hemen günlük hayatta yapılan her harekette iskelet yapılarımızın birbirine temasını sağlamamaları için işlev gören, eklem aralarında bulunan bir yapıdır. Günlük hayatta kesintisiz yük altında kalan bu ve bunun gibi yumuşak doku yapılarının kendilerini onarmaya, daha kuvvetli hale getirmeye ve en önemlisi beslenmeye ihtiyacı vardır.

Yüzme sporu; kemik gelişimine, eklem zedelenmelerini önlemeye ve eklem yapısının güçlenmesine, eklemler arası dokuların kuvvetlenmesine ve beslenmesine, vücudumuzda bulunan hemen hemen bütün kas gruplarımızın güçlenmesine ve gerek sert dokularımızın gerekse yumuşak dokularımızın sağlıklı bir gelişim içerisinde olmasına çok büyük destek sağlar.

Yüzme sporunun iskelet yapısına etkisi, birçok spora oranla daha yüksektir. Bu sayede sağlıklı bir vücut sahibi olabilirsiniz.