YÜZME SPORU YAPAN KİŞİLER İÇİN BESLENMENİN ÖNEMİ 

Yüzme sporunu diğer spor dallarından farklı kılan birçok özelliği olduğu gibi enerji gereksinimi açısından da diğer spor dallarına göre farklıdır.Yüzme sporu vücuttaki birçok kas grubunu aynı anda çalıştırması sebebiyle diğer spor dallarına göre daha fazla enerji tüketmemize neden olur.

Bilim İnsanlarına Göre Yüzme ve Kalori

Yapılan araştırmalar sonucunda yüzerek harcanan enerji miktarının, koşarak harcanan enerji miktarından yaklaşık 4 kat daha fazla olduğu sonucu ortaya çıkmıştır.Yüzme sporu yapan kişilerin diğer sporculara göre daha fazla enerji tüketmesi sebebiyle beslenme konusunda daha dikkatli ve daha bilinçli olmaları gerekmektedir. Daha fazla enerji gerektiren yüzme sporunu yapan kişilerin, enerji kaynağımız olan besinleri doğru zamanda ve doğru şekilde tüketmeleri  son derece önemlidir.

Yüzücülerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Yüzme sporu ile uğraşan kişilerin gerek sağlıklarını korumak amacıyla gerek performanslarını arttırmak amacıyla enerji kaynaklarımız olan protein, karbonhidrat ve yağlarla birlikte vitamin, mineral ve sıvı tüketimleri son derece dengeli ve düzenli olmalıdır.