Yüzme Kursu Araştırırken Dikkat Edilmesi Gerekenler TESİS Yüzme öğrenmek amacı ile bir havuza gitmeye karar verdiyseniz öncelikle vaktinizi boşa harcamamak, sağlığınız açısından zarar görmemek için en önemlisi de can güvenliğiniz için iyi bir araştırma yapmalısınız. Gideceğiniz havuz genel olarak ferah ve temiz bir görüntüye sahip olsa da içinde bulunduğunuz havuz suyunun ne kadar hijyenik olduğunu […]
SERBEST YÜZME TEKNİĞİ Serbest yüzme tekniği, yüzme teknikleri arasında en kolay ve ilk öğretilen tekniktir. Bu teknikte ilerleyiş mekaniği bir sağ bir sol kol çevirerek ve sürekli bir şekilde ayak vuruşu yapılarak oluşturulur. Çoğunlukla yüz su içerisindedir ve nefes alırken kesinlikle başı karşıya kaldırarak nefes alınmamalıdır. Nefes alışverişleri başı yana çevirerek; yanak ve kulak suya değecek […]
YÜZME SPORU YAPAN KİŞİLER İÇİN BESLENMENİN ÖNEMİ Yüzme sporunu diğer spor dallarından farklı kılan birçok özelliği olduğu gibi enerji gereksinimi açısından da diğer spor dallarına göre farklıdır. Yüzme sporu vücuttaki birçok kas grubunu aynı anda çalıştırması sebebiyle diğer spor dallarına göre daha fazla enerji tüketmemize neden olur. Bilim İnsanlarına Göre Yüzme ve Kalori Yapılan araştırmalar […]