SERBEST YÜZME TEKNİĞİNDE NEFES ALMA

Yüzmede birçok stil bulunmaktadır bunlardan en yoğun kullanılanı ise serbest yüzme stilidir. Burada en çok dikkat edilenler ayak vuruşu ve kol çekişi gibi önemli teknik unsurlardır. Bunların dışında ise yüzmeyi ciddi şekilde etkileyen önemli bir unsur doğru nefes almaktır. Tüm hareketler kusursuz bir şekilde gerçekleştirilse bile doğru nefes kullanamayan bir kişi etkili bir yüzme sergileyemez.

Serbest yüzme tekniğinde nefes alma, aslında tüm serbest yüzme akışını tamamlayan çok önemli bir etkendir.  Antrenörler tüm tekniğin yanı sıra, nefes alma konusunda da öğrencilerini ciddi şekilde eğitime tabi tutar ve genellikle nefes antrenmanları yaptırmayı tercih ederler. Bunun yanı sıra, yüzme esnasında nefes alma durumlarını takip eder ve hatalı durumlarda en doğru şekilde yapabilmeleri için serbest yüzme tekniğinde nefes alma kurallarını öğrencilerine sık sık tekrar ederler. 

Serbest stilde atılan kulaçların yoğunluğu hangi tarafta ise o tarafa doğru baş hafifçe çevrilerek nefes alınır. Nefes mutlaka ağızdan alınmalıdır. Kol çekişin başladığı bir sonraki evrede, kişi kendisini su altında nefes vermeye hazırlamalıdır ve başını aşağı doğru çevirerek kol çekişini tamamlamalıdır. Kol içeriye girdiğinde baş ve omuzlar aynı hizada olmalıdır ve ayak hareketleri ile kendini öne itmeye devam etmelidir. 

Serbest yüzme tekniğinde nefes alma, kol çekişi ayak vuruşu kadar önemli bir bileşendir. Doğru şekilde alınan nefes ile birlikte teknik iyice gelişir ve bunun sonucunda etkili ve doğru bir serbest stil geliştirilebilir. Yüzme eğitimine yeni başlayan kişiler nefes alma ile ilgili birçok eğitim alır. Bu eğitimler havuz içi veya dışında gerçekleştirilebilir.

Serbest yüzme tekniğinde önemli olan tüm bilgileri sizin için topladık. Bu bilgiler umarız size yardımcı olur.