Serbest Yüzme Tekniğinde Ayak Vuruşları

Serbest yüzme tekniğinde ayak vuruşları dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlardan biridir. Etkili ve hızlı bir yüzmede ayak vuruşlarının kusursuz olması gerekir. Bu ayak vuruşlarını kusursuz hale getirmek için şunlara dikkat etmeliyiz

Öncelikle ayak vuruşlarımızın suyun altında yani suyun dibine yakın olmaması gerekir yani vücudumuz tamamen suyun üstünde paralel bir şekilde durmalıdır vücudumuzun suya olan paralelliği bozulduğu zaman ayaklarımız, bacaklarımız suyun altına battığı zaman ilerleyebilmek için normalden çok daha fazla kuvvet harcamamız gerekir ve teknik olarak doğru bir ayak vuruşu olmaz.

Yine dikkat edilmesi gereken diğer unsurlardan birisi de vücudumuzun en uç noktasından en son noktasına kadar gergin olması gerekir. Doğru bir ayak vuruşunda ayak bileğinin gergin olması gerekir yani ayaklarımızı bileklerden ileri ittirmemiz gerekir. Ayak parmak uçları da aynı şekilde suyun üzerinde uzandığımız zaman arka tarafı göstermesi gerekir.

Ayak vuruşlarına başladığımızı farz edersek serbest yüzme tekniğinde ayak vuruşları kalçadan başlar. Aşağı doğru hareket halinde dizlerimiz hafif bir şekilde bükülebilir ama yukarı doğru hareket esnasında bacaklarımızın dümdüz olması tekniğin doğru bir şekilde tamamlamamıza yardımcı olur.

Ayak vuruş sırasında yukarıdaki ayak ile aşağıdaki ayak arasında ortalama 30 cm mesafe olmalıdır. Aksi takdirde ayak araları çok fazla açıldığında sürtünme kuvveti artacaktır ve ilerlememiz daha yavaş olacaktır. Ayak vuruş esnasında ayaklarımızı suyun üstüne ne kadar çok çıkarırsak vücudun akışını ve ilerlemesine o kadar engel olur yani ayak vuruşumuzun derinliği vücudumuzun suya paralelliği kadar kalmalıdır.

Siz de serbest yüzme tekniğinde ayak vuruşlarını geliştirmek istiyorsanız Florya Yüzme Okulumuz ile ya da Acıbadem Yüzme Tesisimiz ile iletişime geçebilirsiniz.