Kelebek Yüzme Tekniğinde Ayak Vuruşları

Kelebek yüzme tekniğinde diğer tekniklerden yani stillerden farklı olarak ayak vuruşları bitişik bir şekilde aşağı ve yukarı hareket edecek şekilde olur. Stabil bir kelebek ayak vuruşunda, ayak bacak ve kalça uyumu çok önemlidir. Bu üç bölgedeki uyum bir olduğu zaman vücudun doğru bir salınım yapması sağlanacaktır. Örnek vermek gerekirse dikey düzlemde yılanın yaptığı hareket ya da yunus balığının suda yaptığı hareket gibi olması gerekmektedir. Yani ayaklar suyun altına doğru vuruş hareketi yaptığında kalçanın yukarıya doğru hareket ediyor olması gerekir. 

En çok yapılan hatalardan biri ayak vuruşlarında dizleri çok bükerek yukarı aşağı hareketinde kalçayı hareketsiz bırakmaktır. Serbest yüzme stil ve sırtüstü yüzme stilde olduğu gibi kelebek yüzme stilde de ayak vuruşlarında dizlerde çok fazla bükülme olmaması gerekir. 

Kelebek yüzmede kol ve ayak senkronizasyonu da çok önemlidir. Bir kol devrinde yapılması gereken ayak vuruşu iki tanedir. Bununla alakalı detaylı yazıyı Kelebek Yüzme Tekniğinde Kol ve Nefes Koordinasyonu yazımızda bulabilirsiniz.