DURUŞ BOZUKLUKLARINDA YÜZMENİN ÖNEMİ

Son zamanlarda gündemde olan ve sıkça karşılaşılan duruş bozukluğu artan bilgisayar, cep telefonu ve tablet kullanımı ile birlikte gençlerimiz ağırlıklı olmak üzere hemen hemen her yaşta insanı etkilemektedir.

Duruş bozukluklarının başlıca nedeni olarak vücudumuzun dik ve düzgün durmasını sağlayan derin kaslarımızın aktif bir şekilde ya çalışmamasından kaynaklanması ya da hareketsizlikten kaynaklı zayıf kalması olarak değerlendirebiliriz.

Bu durumda yapılması gereken eylem; istekli bir şekilde vücudumuzun derin kaslarını çalıştırıp, geliştirip, aktifleştiremeyeceğimizden dolayı vücudumuzdaki tüm kasları çalıştırabileceğimiz ve tüm eklemlerimizi hareket ettirebileceğimiz bir spor yapmaktır. 

Yüzme sporu, doğru teknikler ile yapıldığı sürece vücudumuzda bulunan bütün kasları aktif bir şekilde çalıştırarak güçlenmesini sağlar. Yüzme sporu kasların güçlenmesini sağlamasının yanında sahip olduğumuz kasları farketmemizi, hissetmemizi de sağlar.

Demek istediğimiz şu ki; “postür bozukluğu” diye de adlandırabileceğimiz duruş bozukluğu durumu eklemlerimizin oturur pozisyonda veya ayakta dururken çalışması gereken kasların zayıf çalışması sonucunda kemik ve eklemlerin yanlış pozisyonu olarak düşünülebilir.

Yüzme sporunun bize katacağı durum ise derin kaslarımızı güçlendirmesinin yanında günlük yaşamınızda duruş bozukluğunuz var ise (skolyoz, kifoz, başın önde durması, omuzların önde durması gibi) bunu daha kolay farketmeniz ve kendi kendinize düzeltmenizdir, farkındalığınızın artmasıdır.

Duruş bozukluklarını düzeltmenin en etkili yollarından birinin yüzme sporu olduğu yayınlanan makalaler ile kanıtlanmıştır. Önemli nokta şudur ki; yüzme sporu yalnız başına duruş bozukluğunu düzeltmeyi sağlayamaz. Burda en önemli faktör unutmayın ki SİZSİNİZ.

Yüzme sporu ile birlikte günlük hayatınızda çok basit olan gerekli, vaktinizi almayacak egzesizler ile birleştirdiğiniz zaman etkinin ne kadar fazla olduğunu sizde göreceksiniz.