BAŞARININ SIRRI

Çoğu insanın bildiği gibi sadece yüzmede hatta sporda değil, hayatın her alanında başarının ana faktörü sıkı çalışmaktır. Tabi ki sıkı çalışmak her zaman yeterli değildir, ama başarıya ulaşan yolun bir merdiven olduğunu düşünürsek, sıkı çalışmak ilk adımdır. Önce çok iyi çalışmak gerekir.

 

Yüzmede başarıya ulaşmak için ne yapmalısınız?

• Her antrenmana katılmanız gerekiyor. Ama katılmak yetmiyor tabi, elinizden geleni her antrenmanda yapmanız lazım. Sıkı çalışmak, sıkı çalışmak, sıkı çalışmak!
• Antrenmandan sonra gezmek yerine dinlenin.
• Uyku çok önemli bir faktör. Özellikle düzenli uyku, vücudu zinde tutmanızı sağlayacak faktördür. Geç saatlerde uyumak bir yüzücünün kas yıkımına uğramasını bile neden olabilir.
• Yüzücüler bir antrenmanda çok kalori yakar. Bu kaloriyi karşılayıp, kas yıkımını engellemek için bol miktarda protein yemek gerekir. Bunu karbonhidrat takip eder.  Fast-food’dan uzak durmakta büyük fayda var tabi.
• Antrenörünüzü dinleyip, dediklerini yapmaya çalışmanız gerek. Çünkü, antrenör önceden bunları yaşamış ve tecrübelerini size yansıtıyor. Bilgilerini kendi yararınıza kullanmanız gerekiyor.
• Psikolojinizi her zaman üst seviyede tutmanız gerek. Çünkü, antrenmanların ağır olduğu zamanlarda kaslarınız acıyacak, yorulacaksınız, vücudunuz size durmanızı söyleyecek. Kısacası bedeniniz tükenecek, o an devreye psikolojiniz girecek. Eğer bu işe gerçekten inanıyorsanız vazgeçmezsiniz. Motivasyon ve hırs (kendinize zarar vermeyecek şekilde) sizi hedefinize ulaştırır. Zayıf insanların yapabileceği bir iş değil bu. Hedefinize inanmanız gerekiyor.
• Su için. Dehidrasyon bir yüzücü için uzak durulması gereken bir şey.
• Teknik antrenmanlar yüzmenizi geliştirecektir. O yüzden kendinize antrenman içinde bir set seçmeyin. Bütün antrenmanın hakkını verin ve teknik kısımlarda kaytarmayın.
• Esnetme yapın. Vücudunuzu rahatlatır, ayrıca daha esnek vücutlar yüzmeye daha yatkındır.
• Kendinizle yarışın. Başkasıyla değil. Daha önce yaptığınızdan daha iyisini yapmaya çalışın. Her zaman kendinize odaklanın. Başarı başkasında değil, sizde saklı!

 Siz de yüzmede başarılı olmak ve bunu doğru yüzme havuzunda yapmak istiyorsanız Anadolu yakası yüzme havuzlarından ulaşımı en rahat olan Kadıköy yüzme havuzumuza veya Avrupa yakası yüzme havuzlarından Bakırköy yüzme havuzumuza gelebilirsiniz.