BALIKLAMA ATLAMAK
Atlama stilleri arasında göze en çok hitap edeni balıklama atlamadır. Korkusu olanlar önce alçak bir yerden atlamayı denemeli. Sığ bir havuza veya denize balıklama atlamayın sakın! Sığ suya balıklama atlamak, beyin travması ve omurilik travmasına kadar gidebilir.
Balıklama atlarken vücudumuzu DÖRT parça halinde düşünmeliyiz. Bedenimizin suya giren kısımlarının sıralaması ise şu şekilde olmalı:
- Eller ve kollar
- Baş
- Karın
- Bacaklar ve ayaklar ( Atlayış sırasında bacaklar düz tutulmalıdır çünkü bükülürse(kırılırsa) dengenizi etkiler ve güzel bir atlayış yapamazsınız)
Bu sıralamayı dikkate alırsak balıklama atlama süreci şöyle olacaktır : Kesinlikle gergin bir vücut pozisyonunda durmalısınız. Vücudunuzun gergin olması en önemli kurallardandır. Bunu yaparken de kollarınız kafanızı sıkıştırıp, kulaklarınızı kapatacak şekilde yukarıda birleştirilir ve eller üst üste olmalıdır. Daha sonra uygun bir açıyla ve yukarıdaki sıralamayla suya atlanır. Tam sıçrama anında dizlerinizi büküp yerden güç almanız gerekir. Dizlerinizi büküp ayağınız yerden ayrılınca dizlerinizi eski haline getirmeniz gerekiyor, yani dümdüz olmalı. Atlamayı yapacağınız an ileri ve suya doğru atlamanız gerekiyor(tam olarak suya 30° olmalıdır).
Havaya, aşağıya veya direkt olarak ileri atlarsanız canınız yanabilir. Atlarken ellerinizin ayrılmaması gerekiyor ve özellikle dikkat etmeniz gereken şey, vücudunuzun suya girdiği yer ile ellerin suya girdiği yer aynı olmasıdır.
Balıklama atlarken yapılan en büyük hatalardan birisi doğru bir teknik kullanmamak ve suya çarpmaktır. Bu da acılı yanma hissine ve hatta boğulmalara bile neden olabilir. Bu yüzden doğru teknikle atlamak çok önemlidir. Derinliği ve yüzme yapısı bilinen yerlerin tercih edilmesi kolaylık sağlar.
Bir diğer önemli nokta ise, uygun zıplama miktarı ve uygun suya giriş açısıdır. Fazla ya da az zıpladığınız takdirde dengeniz bozulabilir ve doğru teknikle atlamanıza engel olabilir. Bu da giriş açısını bozarak canınızı yakar.
Kısacası doğru teknikle atlandığı takdirde, balıklama atlamak en estetik görünen suya giriş şekillerinden biridir.
Kolaydan başlayın, sonra zor olanı yapın!
Öncelikle diz üstü pozisyonda durup balıklama atlama yapmayı denemeniz gerekiyor. İki dizinizin üstünden yapacağınız bu atlayış en kolayıdır. İki dizinizin altına bir tahta koymalısınız. Kollarınızı yukarıda birleştirdikten sonra suya doğru kendinizi bırakmalısınız. Dizinizin altındaki tahta zaten sizin kayarak suya girmenize izin verecektir. Önemli olan nokta ise suya önce KOLLARINIZ girmelidir. Bunu unutmayın. Yukarıdaki gibi vücudunuzu 4 parça halinde düşünmelisiniz!