Tüm sporcularda olduğu gibi yüzme sporu yapan kişilerde de kas kütlesinin oluşması, gelişmesi ve korunması için en önemli besin kaynağı proteinlerdir. Proteinlerin yeteri kadar tüketilmemesi durumunda kas oluşumu desteklenemez vücutta direnç azalır, hasta olma riski çoğalır ve küçük yaşta ki yüzücülerin büyüme ve gelişiminde duraklama görülür. Bir yüzücünün ihtiyaç duyduğu günlük enerji miktarının %12 ile […]
