SERBEST YÜZME TEKNİĞİNDE KOL ÇEKİŞİ Kol çekiş mekaniği olarak da adlandırdığımız bu konuda, kolun suyun içindeki hareketleri 3 evreden oluşmaktadır. Bunlar; yakalama, çekiş ve itiş evreleridir. 1) Yakalama Evresi Yakalama evresinde en çok dikkat edilmesi gereken unsur, parmakların tamamen kapalı olmasıdır. Eğer parmaklar açık olursa, su parmakların arasından akıp gideceği için yakalanan suyun miktarı azalacaktır […]
SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİNDE AYAK VURUŞUNUN ÖNEMİ Ayak vuruşu, diğer yüzme tekniklerinde olduğu gibi sırtüstü yüzme tekniğinde de önemli bir yere sahip. Sırtüstü yüzerken tekniğinizi en iyi şekline getirmeniz için vücudunuzun gergin olması gerekiyor. Vücudun gergin olmasını sağlamak için de düzgün ayak vuruşu yapmanız ve karnınızın sıkı olması gerekiyor. Biz bu yazıda düzgün ayak vuruşunu nasıl […]