YÜZMENİN POSTÜR ÜZERİNE ETKİSİ Spor yapmayan insanlar günlük hayatlarında pek “çekiş gücü” gerektiren kaslarını yani sırt kaslarını kullanmazlar. Nedeni ise ise günlük hayatta itiş veya kavrayış hareketleri yaygındır. Bundan dolayı kol kasları, omuz ve göğüs kaslarına kıyasla sırt kasları pek çalışmamaktadır, dolayısıyla gelişmemektedir. Güçlenen göğüs kasları zayıf olan sırt kaslarını yenerek omuzlarımızı öne doğru çeker. […]
DURUŞ BOZUKLUKLARINDA YÜZMENİN ÖNEMİ Son zamanlarda gündemde olan ve sıkça karşılaşılan duruş bozukluğu artan bilgisayar, cep telefonu ve tablet kullanımı ile birlikte gençlerimiz ağırlıklı olmak üzere hemen hemen her yaşta insanı etkilemektedir. Duruş bozukluklarının başlıca nedeni olarak vücudumuzun dik ve düzgün durmasını sağlayan derin kaslarımızın aktif bir şekilde ya çalışmamasından kaynaklanması ya da hareketsizlikten kaynaklı […]
“Skolyoz” olarak adlandırılan omurilik eğriliği, omurganın sağa veya sola doğru eğrilikleridir. Bu eğrilikler “C skolyoz” veya “S skolyoz” olarak adlandırılır ve isimlerini ise eğrilik şekillerinden almışlardır. Skolyoz hastalığı genellikle ergenlik dönemindeki çocukların yanlış oturuş ve ayakta duruş postürlerinden kaynaklanmaktadır. Kemiklerin, kasların ve eklemlerin en yoğun şekilde gelişmekte olduğu ergenlik döneminde çocuklarımızda oluşabilecek omurilik rahatsızlardan en […]