SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİNDE KOL ÇEKİŞİ Sırtüstü yüzme tekniği serbest yüzme tekniğinden sonra öğretilen ikinci yüzme branşıdır. Nefes problemi olmadığı için de öğrenilmesi daha kolay bir branş olduğu düşünülüyor. Sırtüstü yüzme tekniği yazımızda da bahsettiğimiz gibi sırtüstü yüzme tekniği 4 ana unsurdan oluşuyor. Kol çekişi de bu unsurlardan bir tanesi. Sırtüstü yüzme tekniğinde kol çekişini en […]
Sırtüstü Yüzme Tekniğini Geliştirici Çalışmalar Sırtüstü yüzme tekniğinizi geliştirmek için daha önceki yazımızda belirttiğimiz dört unsura odaklanmanız gerekiyor. Sırtüstü yüzme tekniği adlı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz. Bu unsurlar, sırtüstü yüzme pozisyonunda düzgün kol çekişi, sırtüstü yüzme pozisyonunda kol çekişi esnasında yapılan vücut rotasyonu, sırtüstü yüzme pozisyonunda gergin vücut pozisyonu, sırtüstü yüzme pozisyonunda düzgün ayak vuruşu idi. […]
SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİ Sırtüstü yüzme tekniği, birçok insanın serbest yüzmenin tam tersi olarak tanımladığı, yüzerken vücudun yukarı baktığı yüzme tekniğidir. Yine çoğu insan sırtüstü yüzmeyi, “geri geri yüzdüğümüz stil” olarak adlandırır. İnsanlar, sırtüstü yüzmeyi serbest yüzmedeki gibi bir nefes problemi yaşamadıkları için daha kolay öğrenir. Sırtüstü yüzme tekniğinin 4 önemli noktası Sırtüstü yüzme tekniğinin mükemmelleştirilmesi için […]
SERBEST YÜZME TEKNİĞİNDE KOL ÇEKİŞİ Kol çekiş mekaniği olarak da adlandırdığımız bu konuda, kolun suyun içindeki hareketleri 3 evreden oluşmaktadır. Bunlar; yakalama, çekiş ve itiş evreleridir. 1) Yakalama Evresi Yakalama evresinde en çok dikkat edilmesi gereken unsur, parmakların tamamen kapalı olmasıdır. Eğer parmaklar açık olursa, su parmakların arasından akıp gideceği için yakalanan suyun miktarı azalacaktır […]
SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİNDE AYAK VURUŞUNUN ÖNEMİ Ayak vuruşu, diğer yüzme tekniklerinde olduğu gibi sırtüstü yüzme tekniğinde de önemli bir yere sahip. Sırtüstü yüzerken tekniğinizi en iyi şekline getirmeniz için vücudunuzun gergin olması gerekiyor. Vücudun gergin olmasını sağlamak için de düzgün ayak vuruşu yapmanız ve karnınızın sıkı olması gerekiyor. Biz bu yazıda düzgün ayak vuruşunu nasıl […]