Serbest Yüzme Tekniğinde Ayak Vuruşları Serbest yüzme tekniğinde ayak vuruşları dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlardan biridir. Etkili ve hızlı bir yüzmede ayak vuruşlarının kusursuz olması gerekir. Bu ayak vuruşlarını kusursuz hale getirmek için şunlara dikkat etmeliyiz Öncelikle ayak vuruşlarımızın suyun altında yani suyun dibine yakın olmaması gerekir yani vücudumuz tamamen suyun üstünde paralel bir […]
SERBEST YÜZME TEKNİĞİNDE NEFES ALMA Yüzmede birçok stil bulunmaktadır bunlardan en yoğun kullanılanı ise serbest yüzme stilidir. Burada en çok dikkat edilenler ayak vuruşu ve kol çekişi gibi önemli teknik unsurlardır. Bunların dışında ise yüzmeyi ciddi şekilde etkileyen önemli bir unsur doğru nefes almaktır. Tüm hareketler kusursuz bir şekilde gerçekleştirilse bile doğru nefes kullanamayan bir […]
SERBEST YÜZME TEKNİĞİ Serbest yüzme tekniği, yüzme teknikleri arasında en kolay ve ilk öğretilen tekniktir. Bu teknikte ilerleyiş mekaniği bir sağ bir sol kol çevirerek ve sürekli bir şekilde ayak vuruşu yapılarak oluşturulur. Çoğunlukla yüz su içerisindedir ve nefes alırken kesinlikle başı karşıya kaldırarak nefes alınmamalıdır. Nefes alışverişleri başı yana çevirerek; yanak ve kulak suya değecek […]
SERBEST YÜZME TEKNİĞİNDE KOL ÇEKİŞİ Kol çekiş mekaniği olarak da adlandırdığımız bu konuda, kolun suyun içindeki hareketleri 3 evreden oluşmaktadır. Bunlar; yakalama, çekiş ve itiş evreleridir. 1) Yakalama Evresi Yakalama evresinde en çok dikkat edilmesi gereken unsur, parmakların tamamen kapalı olmasıdır. Eğer parmaklar açık olursa, su parmakların arasından akıp gideceği için yakalanan suyun miktarı azalacaktır […]