Kelebek Yüzme Tekniğinde Kol Hareketi Kelebek yüzme tekniğinde de kol hareketini 3 evreye ayırabiliriz. Bu evreler yakalama, çekiş ve itiş evreleridir. 1.Yakalama evresi Daha önce de bahsettiğimiz gibi kollarımız omuz hizasından avuç içlerimiz aşağıya bakacak şekilde suya girdiği zaman önce biraz uzanma yapılır ve ondan sonra yakalama evresi başlar. Bu evrede her stilde […]
Kelebek Yüzme Tekniğini Geliştirme Çalışmaları Kelebek yüzme tekniği en zor öğrenilen tekniklerden biridir. Genelde sporcular tüm teknikleri öğrendikten sonra en son kelebek yüzmeyi öğrenmeye başlar. Kelebek yüzme tekniği güç, ritim ve sürekli çalışma isteyen bir tekniktir. Bu tekniği geliştirebilmek için sık sık antrenmanlar yapılmalı ve çok fazla çalışılmalıdır. Kelebek stilde doğru kol tekniklerini uygulamak oldukça […]
Kelebek Yüzme Tekniğinde Kol ve Nefes Koordinasyonu Kelebek yüzme tekniğinde ayak vuruşları doğru bir şekilde öğrenildiği zaman artık kol çalışmalarını da tekniğe dahil etmek gerekir. Kelebek yüzme stilinde, serbest yüzme ve sırtüstü yüzme stilinden farklı olarak kollar aynı anda hareket eder. Bu yüzden serbest yüzme stilde ve sırt üstü yüzme stilde olduğu gibi burada bir […]
Kelebek Yüzme Tekniğinde Ayak Vuruşları Kelebek yüzme tekniğinde diğer tekniklerden yani stillerden farklı olarak ayak vuruşları bitişik bir şekilde aşağı ve yukarı hareket edecek şekilde olur. Stabil bir kelebek ayak vuruşunda, ayak bacak ve kalça uyumu çok önemlidir. Bu üç bölgedeki uyum bir olduğu zaman vücudun doğru bir salınım yapması sağlanacaktır. Örnek vermek gerekirse dikey […]
ELEBEK YÜZME TEKNİĞİ Kelebek yüzme tekniği, en zorlu ve en çok çalışma gerektiren yüzme tekniğidir. Bu teknikte bacaklar serbest yüzmenin aksine makas şeklinde değil, bitişik bir şekilde ve aynı anda çalışır. Birçok sporcu yüzme tekniklerini öğrenirken en son kelebek yüzme tekniğini öğrenir. Kelebek yüzme tekniği öğrenirken en önemli adım bacakların çalışma prensibini iyi kavramaktır. Teknik […]