YÜZME SPORUNDA KARA ÇALIŞMALARI Profesyonel yüzücülerin vazgeçilmez antrenman türlerinin başında gelen kara antrenmanları sahip oldukları gücün, esnekliğin, kuvvetin, hızın, çabukluğun ve gösterdikleri reaksiyonların kaynağıdır. Profesyonel anlamda bu iş ile ilgilenen sporcuların veya profesyonel anlamda bu işi yapmak isteyen ve yeteneği olan sporcularımızı 9 – 10 yaşından itibaren kara çalışmalarına başlatabiliriz. Fakat kara çalışmaları denildiğinde aklınıza […]
YÜZME SPORUNDA AĞIRLIK ÇALIŞMALARI Yüzme sporun başlı başına vücudun tüm bölgelerinin güçlenmesini sağlayan bir spor dalıdır. Fakat profesyonel yüzücülerde su içinde yalnızca yüzme ile sağlanan kuvvet gelişimi yeterli değildir. Gerek su içinde ekstra ekipmanlarla gerekse su dışında yani karada yapılan antrenman türleri ile güç, kuvvet, dayanıklılık, çabukluk gibi becerilerini geliştirmek zorundadırlar. Kara da yapılan ağırlık […]