YÜZME SPORUNDA ÇABUKLUK ÇALIŞMALARI Sedanter bir birey için yüzme sporuna başlar başlamaz vücudundaki değişimlerini, kazandığı gücü, sindirim ve boşaltım sisteminin hızlandığını, metabolizma, katabolizma ve anabolizma hızlarının artışını, kaslarının kazandığı esnekliği ve bunların yanında kazandığı çabukluğu günlük hayatında hisseder. Yüzme sporu başlı başına vücudun gücünü, kasların esnekliğini, kasların dış unsurlar tarafından uğradığı etkiye tepki verme hızlarını, […]
YÜZME SPORUNDA KUVVET ANTRENMANLARI Yüzme sporu vücudumuzda bulunan tüm kasları çalıştıran, aktifleştiren bir spordur. Bunun yanında tüm eklem gruplarını olması gerektiği eklem hareket açıklığında çalıştırarak kemiklere yapışan kasların tam bir kasılıp gevşeme yapmasını sağlar. Kaslarda oluşan bu durum ise kasın kuvvetlenmesini sağlar. Yalnızca yüzme antrenmanı yaparak kuvvetlenilebilir. Özellikle sedanter bireylerin yüzme sporuna başladıklarından sonra bir […]
YÜZME SPORUNDA KARA ÇALIŞMALARI Yüzme sporu her yaşa hitap eden bir egzersiz türüdür. Gerek bebek, gerek çocuk, gerekse gelişim çağında, ergenlik çağındaki bireyler, genç, yaşlı ayırt etmeksizin her bireyin yapabileceği spor türüdür. Yüzme sporunda kara çalışmaları 3 kategoriden oluşur. Bunlar; ısınma, egzersiz, esnetme çalışmalarıdır. Kara çalışmasının vazgeçilmez unsurlarından biri “ısınma” aşamasıdır. Yüzme sporu insan vücudunda […]