YÜZME SPORUNDA ESNEKLİK ÇALIŞMALARI Gerek profesyonel yüzücü olsun gerekse yalnızca spor maksadıyla yapan sporcular olsun antrenmanların öncesinde ve sonrasında, ısınmaların ve soğumaların sonrasında ve her yaşta yapılabilmektedir. Yaşı küçük olan sporcularımızın hali hazırda kas kütleleri az olmasından dolayı eklem hareket açıklıkları oldukça fazladır ve kasları da esnektir. Bundan dolayı küçük yaşlarda kara çalışmalarından ve su […]
YÜZME SPORUNDA KARA ÇALIŞMALARI Yüzme sporu her yaşa hitap eden bir egzersiz türüdür. Gerek bebek, gerek çocuk, gerekse gelişim çağında, ergenlik çağındaki bireyler, genç, yaşlı ayırt etmeksizin her bireyin yapabileceği spor türüdür. Yüzme sporunda kara çalışmaları 3 kategoriden oluşur. Bunlar; ısınma, egzersiz, esnetme çalışmalarıdır. Kara çalışmasının vazgeçilmez unsurlarından biri “ısınma” aşamasıdır. Yüzme sporu insan vücudunda […]