YÜZME SPORUNDA YARIŞ ÖNCESİ BESLENME Yüzücüler yarış dönemi yaklaştıkça öncelikle yağ oranı yüksek yiyeceklerin tüketimini azaltmalı ve karbonhidrat açısından zengin bir diyet uygulayarak karbonhidrat kaybının önüne geçmelidir. Yüzme yarış sezonu yaklaştıkça yüzücüler bol sıvı tüketmeli çok fazla protein tüketmekten kaçınmalı, yemek aralarında atıştırmaktan, abur cubur yemekten uzak durmalı ve demir eksikliğine dikkat ederek beslenmelidirler. Yüzme […]
